Literaturtipps, Links und nützliche Adressen
Es gibt sehr viele Tipps und Organisationen, die Ihnen beim Thema Inkontinenz weiterhelfen. Wir haben einige für Sie zusammengestellt.
Expertinnen- und Experten-Finder
Medizinische Kontinenzgesellschaft Österreich (MKÖ)
Hier finden Sie Ärzt/innen und Physiotherapeut/innen, die sich spezialisiert haben zum Thema (In)Kontinenz, sowie eine Liste mit Kontinenz- und Beckenbodenzentren, die Sie professionell beraten: http://kontinenzgesellschaft.at/betroffenen_info.htm
Bundesverband der Physiotherapeut/innen Österreichs
Hier können Sie nach Physiotherapeut/innen in Ihrer Nähe suchen (Button oben rechts): https://www.physioaustria.at/.
Beckenbodengesellschaft Österreich
Hier finden Sie Expert/innen zu verschiedenen Themen wie (In)Kontinenz, Blasentraining, Prostata, hormonelle Wechsel, Schwangerschaft und Geburt uvm.:
https://www.beckenboden-gesellschaft.at/expertinnen/
Informative Webseiten
Harninkontinenz vorbeugen
Auf dem öffentlichen Gesundheitsportal Österreichs finden Sie eine Fülle gut verständlicher Informationen dazu, wie Sie einer Inkontinenz vorbeugen:
https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/nieren-harnblase/inkontinenz/praevention
Beckenboden
Auf der Webseite der Beckenbodengesellschaft Österreich finden Sie Informationen und Tipps zu verschiedenen Themen, die in Zusammenhang stehen mit (In)Kontinenz. Z.B. Prostata, Hämorrhoiden, Schwangerschaft, Wechseljahre usw.:
https://www.beckenboden-gesellschaft.at/informationen/#nachschauen
Ernährung, Bewegung und Entspannung
Auf dem öffentlichen Gesundheitsportal Österreichs finden Sie gut verständliche Informationen und Tipps zu den Themen Ernährung, Bewegung und seelisches Gleichgewicht:
https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/inhalt
Intimpflege
Auf minimed.at finden Sie Hinweise, wie SIe Ihren Intimbereich richtig waschen und pflegen. Eine sorgfältige Intimpflege kann einen Beitrag leisten zu einer gesunden Kontinenz:
Literaturtipps
Österreichische Bewegungsempfehlungen
Fonds Gesundes Österreich
Band Nr. 17 aus der Reihe WISSEN
https://fgoe.org/sites/fgoe.org/files/2020-06/WB17_bewegungsempfehlungen_bfrei.pdf
Powerzentrum Beckenboden
Astrid Schermann
Piper Verlag, 2020
ISBN 978-3-492-31688-0
Volkskrankheit Harninkontinenz.
Das Selbsthilfe-Buch: Mit Übungs-CD.
Prof. Dr. med. Stefan Corvin und Dr. med. Hauke Hammerl
Mankau Verlag (2010)
ISBN 978-3938396421
Ganz Mann: Ganz fit - das Beckenboden-Training für mehr Potenz und Kontinenz
Sonja Soeder und Grace Dorey
Verlag Trias, 2022
ISBN 978-3432115375
Ganz Frau! Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz
Grace Dorey und Sonja Soeder
Verlag Trias, 2010
ISBN 978-3830434498
