Inkontinenz – die Risikofaktoren
Jede vierte Frau und jeder zehnte Mann sind im Verlauf ihres Lebens von Inkontinenz betroffen. Was viele nicht wissen: Auch bei jungen Menschen kann ungewollter Harnverlust auftreten, bei Männern ebenso wie bei Frauen.
Die Gründe für eine Inkontinenz sind vielfältig: Bewegungsmangel zum Beispiel kann eine Inkontinenz begünstigen. Wer sich wenig bewegt, vernachlässigt nicht nur Bauch-, Bein- und Po-, sondern auch die Beckenbodenmuskeln. Und die sind besonders wichtig für die Kontinenz. Auch Menschen mit Übergewicht haben ein erhöhtes Risiko, eine Inkontinenz zu entwickeln. Ihre Beckenbodenmuskulatur ist stark belastet und kann den Druck des Körpergewichts auf die Blase immer weniger ausgleichen. Nach Schwangerschaft und Geburt, nach bestimmten Operationen oder durch andere Erkrankungen nimmt das Risiko für eine Inkontinenz ebenfalls zu.
Risikofaktoren für eine Inkontinenz
- Lebensstil: unausgewogene Ernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel, Rauchen und Stress
- Schwangerschaft & Geburt
- Häufiges Heben schwerer Lasten
- Erkrankungen wie chronische Bronchitis, COPD, Diabetes mellitus, Schlaganfall, Parkinson, Demenz
- Wiederkehrende Blaseninfektionen
- Chronische Verstopfung (Obstipation)
- Operationen wie z. B. der Prostata oder der Gebärmutter
- Geschlecht (Frauen sind häufiger betroffen als Männer)
- Alter
- Genetische Veranlagung
Meistens hat eine Inkontinenz verschiedene Ursachen. Manche davon können wir nicht ändern. Dazu gehören Alter, Geschlecht oder Veranlagung. Auf andere jedoch haben wir großen Einfluss: auf Lebensstil, Gewicht und Bewegung zum Beispiel. Mit allgemeinen gesunden Gewohnheiten, einem sorgsamen Umgang mit Körper und Geist sowie gezielten, vorbeugenden Übungen können wir das Risiko, später an Inkontinenz zu erkranken, verringern. Je früher wir damit anfangen, umso besser! Am besten gleich jetzt.
